Startseite

Forum

Ratgeber

Gruppen

Nützliche Adressen

Gemeinschaft

Rezepte

Kolumne

frank100
28.03.2024 16:18:47 frank100 hat ein Thema kommentiert Helfen:  Hallo, Wer heute Geld verdienen will, hat im Internet Top Möglichkeiten. Sicher sind nicht alle realistisch, welche einem da angepriesen werden, aber einige sind durchaus machbar. Wenn Sie online Geld verdienen wollen, sollten Sie sich diese Seite einmal anschauen.
jabla
22.03.2024 13:14:48 jabla hat ein Thema kommentiert Outfit bei Vorstellungsgespräch: Beim Bewerbungsgespräch meines Bruders reichte ein schickeres Hemd und eine einfarbige Jacke aus. Es kommt halt immer drauf an, in welcher Branche du arbeitest. Bei Unternehmsberatungen etc muss mal halt viel schicker erscheinen als bei einem Umzugsunternehmen zum Beispiel.
zaren
11.03.2024 17:57:15 zaren hat ein Thema kommentiert Sport und Proteinshake: Hey, das klingt nach einem super Start ins neue Jahr, gratuliere zu den 4 Kilo! Obwohl ich persönlich keine Erfahrungen mit Proteinshakes habe, habe ich schon oft gelesen, dass sie eine praktische Ergänzung sein können, besonders wenn man seinen Hunger nach dem Training im Zaum halten möchte. Sie können definitiv dabei helfen, den Heißhunger auf Kohlenhydrate abends zu reduzieren, indem sie dich sättigen und gleichzeitig deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen für die Muskelregeneration versorgen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Selfcare und eine ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen, schau mal auf der Webseite hier vorbei. Dort findest du eine Menge hilfreicher Infos zu diesem Thema. Vielleicht hilft dir das, deine Routine noch weiter zu optimieren!
zaren
09.03.2024 20:08:33 zaren hat ein Thema kommentiert Brautkleid: Das klingt echt spannend mit dem Brautkleid, aber ich kann verstehen, dass du wegen der Preise stutzig wirst, vor allem wenn sie in Pfund angegeben sind und dazu noch unrealistisch günstig erscheinen. Ich habe keine persönlichen Erfahrungen damit, aber beim Surfen im Netz bin ich auf eine Seite gestoßen, die dir vielleicht weiterhelfen könnte. Schau doch mal auf https://www.hanna-jech-brautatelier.de/zwischen-tuell-und-traenen-by-vox.html vorbei. Die bieten nicht nur eine schöne Auswahl an Brautkleidern, sondern du könntest dort auch nützliche Tipps und Infos rund ums Thema Hochzeitskleidung finden. Vielleicht hilft dir das ja weiter, um ein gutes und zuverlässiges Angebot zu finden. Alles Gute bei deiner Suche und liebe Grüße zurück!
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
 
 
26.02.2013  |  Kommentare: 0

Was tun gegen den Jetlag?

Was tun gegen den Jetlag?
Jetlags sind unangenehm, doch mit ein paar Tricks kann man sich leichter an die neue Zeitzone anpassen.

Reisen in die USA und China sind aufregend, aber auch anstrengend: Der Jetlag beeinflusst den menschlichen Körper. Man kann sagen, dass man pro Zeitzone, die man überfliegt, einen Tag braucht, um die innere Uhr wieder anzupassen. Bei Zeitverschiebungen bis zu acht Stunden wären das acht Tage, was manchmal schon die gesamte Urlaubszeit ausmacht! Vor allem bei Reisen in den Osten ist der Jetlag besonders schlimm, weil hierbei der Tag oder die Nacht verkürzt werden. Bei einem Flug fällt dabei Tag oder Nacht fast vollständig weg.

Wie äußert sich ein Jetlag? Die Symptome sind vielfältig: Schlafstörungen, Schwindelgefühl, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelkater, Magen-Darm-Probleme usw.


Mit dem Berücksichtigen von einigen Punkten können Sie das Unwohlsein vielleicht verhindern:

- Konsumieren Sie keinen Alkohol oder koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee. Trinken Sie stattdessen viel Wasser, um nicht zu dehydrieren. Alkohol und Koffein erschweren die Anpassung an den Zeitrhythmus im Zielland.

-Schlucken Sie keine starken Schlafmittel. Wenn überhaupt, sollten Sie nur ein leichtes Schlafmittel nehmen, und das nur nach Absprache mit ihrem Arzt.

-Entscheiden Sie sich, ob Sie den Flug zur Schlaf- oder Wachphase machen. Es kommt natürlich auf die Flugzeit an. Wenn Sie aus dem Flug eine Wachphase machen, dann nutzen sie das Bordprogramm, wie Filme ansehen usw. Der Vorteil ist, dass Sie dann müde am Aufenthaltsort ankommen und gleich einschlafen können - in diesem Fall ist es natürlich besser, wenn Sie abends ankommen. Wenn Sie allerdings früh morgens landen, wäre es besser, während des Fluges zu schlafen.

-Halten Sie sich am ersten Tag im Zielland viel im Freien auf, dann gewöhnt sich der Körper schneller an die Umstellung. Machen Sie aber kein zu anstrengendes Tagesprogramm: Gehen Sie es ruhig an!

-Achten sie auf Ihren Speiseplan! Eiweißreiche Kost, wie Fleisch, Eier und Milch, hält munter und macht aktiv. Kohlenhydrate bewirken das Gegenteil und machen müde. Daher sollten diese vor allem abends aufgenommen werden.

-Leichte Gymnastik ist ebenfalls empfehlenswert.

Das Mittel Melatonin soll gegen den Jetlag helfen, doch kann es dabei Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben. Hierzulande sind diese Mittel verschreibungspflichtig. Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird und den Schlaf/Wach-Rhythmus beeinflusst. Wenn es dunkler wird, nimmt die Melatoninproduktion zu, wodurch der Körper weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist.


Achten Sie auf sich, wenn Sie einen weiten Flug vor sich haben, und berücksichtigen Sie diese einfachen Punkte, um einen schönen Aufenthalt genießen zu können.


(dw)


 

Kommentare

Facebook automatisch im meinem Facebook-Profil anzeigen
Twitter automatisch im meinem Twitter-Profil anzeigen 
 

die-frau.com
Gruppe der Rubrik Weiter nach alle
All around the world
All around the world
Wenn für dich Reisen, Entdecken neuer Lände...
Anzahl Mitglieder: 10
Ich möchte alles erleben
Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie b...
Anzahl Mitglieder: 8

Der Mann des Tages


 

Rezept der Woche

Zitronenmarmelade

Kolumne  
Marvel(lous)!

On Thursdays, we're Teddybear Doctors

Marvel(lous)!

Umfrage Weiter nach alle

Ich kaufe mir Kleidung... 






Nützliche Adressen Verzeichnissuche