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toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH:  Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!
vovasmirnovdb9132
30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH:   Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.
toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.
toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion:  ?
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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27.12.2010  |  Kommentare: 0

Der Oralsex: Sie

Der Oralsex: Sie
Cunnilingus

Einige Studien haben bewiesen, dass Frauen Oralsex gegenüber penetrativem Sex bevorzugen. Und doch ist so manches, was mit Oralsex verbunden ist, nicht bekannt. Experten sind der Meinung, dass gerade der Oralsex viel über unser Verhältnis im Bett aussagt. Die, die ihn mögen, sind oft offener und spontaner im Bett, diejenigen, die darauf verzichten wollen, sind eher konservativ.

Ob Sie nun Oralsex lieben oder erst lieben lernen wollen, hier haben wir ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, damit er so richtig gut wird.

Wenn er Anfänger ist…
Wenn sich Ihr Partner nicht wirklich gut auskennt, dann sollten Sie ihn beim Oralsex anleiten. Reden Sie mit ihm, sagen Sie ihm, wie Sie es haben wollen! Sie können auch seine Hand nehmen und daran zeigen, wie Sie es haben wollen. Und sagen Sie ihm , ob er langsamer oder schneller sein sollte…

Langsam….
Viele Männer machen immer den gleichen Fehler: Sie „tauchen“ sofort in den Genitalenbereich ein! Sagen Sie ihm, dass er langsam vorangehen soll, zeigen Sie ihm, wo Sie berührt werden wollen, etwa die innere Seite Ihrer Oberschenkel, und dann soll er sich langsam bis zur Mitte vorküssen und -lecken und –streicheln...

Die Stellungen
Es gibt verschiedene Positionen, die sich für den Cunnilingus eignen. Die verbreiteste ist wohl die, wo der Mann zwischen ihren ausgebreiteten Beinen liegt. Dabei kann die Frau auch ein Bein oder beide auf seinen Schultern ablegen. Der Mann kann auch seitlich neben der Frau sein und über die Hüfte drüber von oben an den Genitalbereich kommen. Bei einer anderen Stellung kniet die Frau über seinem Kopf. Diese Stellung gibt der Frau mehr Kontrolle darüber, wie nah sie seinem Mund kommen will. Auch bei der Stellung „68“ kniet die Frau über dem Gesicht des Mannes, lehnt sich aber dabei nach hinten, bis sie mit dem Rücken auf seinem Körper liegt. Bei der berühmten „69“ kniet sie umgekehrt über seinem Gesicht, so dass sie, wenn sie sich nach vorne beugt, mit dem eigenen Gesicht an seinen Penis kommt, so dass eine gegenseitige orale Befriedigung möglich ist.

Und was es beim Oralsex beim Mann zu berücksichtigen gibt, lesen Sie in unserem Folgeartikel „Der Oralsex: Er“.

(sb)

Bild: Wikipedia


 

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