Sport und Proteinshake

Hallo,

ich bin momentan eher im Ausdauertraining und verzichte deswegen auf Proteinshakes. Früher habe ich allerdings beim Muskelaufbau schon auf eine proteinreiche Ernährung geachtet. Zur Zeit nehme ich zum Training eigentlich meist nur etwas Magnesium, das ich über www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/magnesium-kaufen beziehe.Wichtig ist finde ich auch, dass man gute Übungen zum Aufwärmen wie Dehnübungen vor dem Sport macht und dann auch nach dem Training. Da gehe ich noch gerne in die Sauna, das tut meinen Muskeln gut.

Wenn ich wieder vermehrt meine Muskeln trainiere, dann werde ich wohl auch wieder Proteinshakes trinken!

Liebe Grüße,

Mara

Das horcht sich gut an, ich gehe ja auch gerne schwimmen und laufen und trinke da gerne auch gute Frucht Shaks und Säfte.Darum habe ich  vor  jetzt eine gute Thermo Behälter zu kaufen um keine Plastik Flaschen mehr zu kaufen.Ich muß sagen hier habe ich da gute Produkte gefunden. thermo-testsieger.de/angebot/

Ich finde es auch sehr wichtig sich gesund zu ernähren.Gerade habe ich mir einen Angel Jucer gekauft um mir selbst gute selbstgemachte Fruchtsäfte zu machen. Das gute ist diese Saftpresse hat man oft ein ganzes Leben lang und zahlt sich aus finde ich.

Lg.

Hey, das klingt nach einem super Start ins neue Jahr, gratuliere zu den 4 Kilo! Obwohl ich persönlich keine Erfahrungen mit Proteinshakes habe, habe ich schon oft gelesen, dass sie eine praktische Ergänzung sein können, besonders wenn man seinen Hunger nach dem Training im Zaum halten möchte.

Sie können definitiv dabei helfen, den Heißhunger auf Kohlenhydrate abends zu reduzieren, indem sie dich sättigen und gleichzeitig deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen für die Muskelregeneration versorgen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Selfcare und eine ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen, schau mal auf der Webseite hier vorbei. Dort findest du eine Menge hilfreicher Infos zu diesem Thema. Vielleicht hilft dir das, deine Routine noch weiter zu optimieren!

 Bei uns im Studio gibt es an der Bar auch jede Menge Shakes zu irrwitzigen Preisen zu kaufen. Das Geld spare ich mir lieber. Stattdessen mache ich mir nach dem Sport zuhause einen Smoothies, in den meistens auch Mineralien wie Magnesium oder Kalium reinkommen. Wie man unter vitaminexpress.org ersehen kann, werden diese vom Körper benötigt, beim Schwitzen ausgeschieden und müssen daher zugeführt werden