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ffirra
05.06.2023 11:30:23 ffirra hat ein Thema kommentiert Suche neue Fenster:  Ja die Fenster sind auch sehr wichtig, wir renovieren auch gerade bei uns und wollen alles etwas grüner machen, dabei wollen wir eine Solaranlage am Dach anbringen. Das zahlt sich auf alle Fälle aus, ich habe da hier eine gute Information gefunden www.wetter.net/wetter-news/erfahrungen-mit-solar-direktinvest-daecher-verpachten-pv-anlagen-nutzen-und-gruen-investieren
livia
29.05.2023 21:59:04 livia hat ein Thema kommentiert Ich möchte meinen Balkon begrünen!:   Begrünte Terrassen sehen toll aus :)
livia
29.05.2023 21:57:31 livia hat ein Thema kommentiert Blumen überwintern:  Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einem soliden Metallzaun. Mir gefallen minimalistische Zaunanlagen in Anthrazit. Ich möchte entweder einen Zaun aus Querlatten oder einen blickdichten Zaun bestellen. Meine Arbeitskollegin hat mit die Firma Metallzaun.de empfohlen. Dieses Unternehmen spezialisiert sich auf solide Aluminiumzäune. Kennt ihr diesen Hersteller? Vielleicht könnt ihr mir auch eine andere Firma bestellen? LG, Livia
livia
29.05.2023 21:47:31 livia hat ein Thema kommentiert Erfahrung mit selbstklebende Sonnenschutzfolien?:   Suchst du Fenster oder Fensterzubehör? Wenn ja, musst du dich mit dem Angebot von dem Unternehmen https://www.fensterfabrik24.de vertraut machen :) Der Hersteller bietet moderne Kunststofffenster mit Schüco Profilen an. Bei dem Hersteller könnt ihr ganz verschiedene Extras finden :) Vor zwei Jahren habe ich bei der Firma Fenster mit einer hochwertigen 3-fach-Vergalsungen bestellt. Mit den Fenster bin ich sehr zufrieden :)
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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29.01.2023  |  Kommentare: 0

Gesundes Abnehmen mit der Japan-Diät

Gesundes Abnehmen mit der Japan-Diät
In Japan gibt es bislang kaum Übergewichtige, und aufgrund der japanischen Küche hat die Bevölkerung eine auffallend hohe Lebenserwartung.

Die Art und Weise, wie wir uns ernähren, steht in engem Zusammenhang mit unserem körperlichen Wohlbefinden. Bei einer gesunden Diät sollten Sie auf nährstoffreiche Kost nicht verzichten. Im Gegenteil. Je vielfältiger die Produkte, umso gesünder ist die Diät. Die japanische Diät verbindet all diese Faktoren. Sie ist gesund, vielfältig und äußerst nährstoffreich. Einer amerikanischen Studie zufolge ist die japanische Kost nicht nur ein Schlankmacher, sie ist auch sehr gesund.

Japaner konsumieren in der Regel täglich 27 unterschiedliche Nahrungsmittel, während die Bevölkerungen westlicher Länder im Schnitt in einer ganzen Woche nur auf 30 unterschiedliche Lebensmittel kommen. Die Vielfalt und Reinheit der Lebensmittel verschafft der japanischen Bevölkerung eine weitaus höhere Lebenserwartung. Sie erkranken seltener an alterstypischen Krankheiten, wie beispielsweise Diabetes, koronare Herzkrankheiten und Krebs.

Die Hauptbestandteile der japanischen Küche sind Reis, Sojaprodukte und Fisch. Die Sojabohne ist reich an Phytoöstrogenen, die das Risiko von Herzerkrankungen maßgeblich reduzieren. Fisch als Hauptnahrungsmittel ist reich an Omega-3-Fettsäuren, daher nehmen Japaner weitaus mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich als beispielsweise Amerikaner und Europäer. Diese Fettsäuren haben nachweislich eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, die geistige Gesundheit und den Cholesterinwert des Menschen.

Weiters ist der Grüne Tee in Japan sehr beliebt und auch ihm wird eine lebensverlängernde Wirkung zugeschrieben. Fest steht, dass das Getränk positive, kardiovaskuläre Eigenschaften besitzt, reich an Antioxidantien ist, und somit Krebs vorbeugt.

Auch Gemüse in allen Variationen ist in der japanischen Küche unabkömmlich. Äußerst beliebt sind verschiedene Pilze, Kraut, Kohl, Seetang, Bambus, Auberginen, Gurken und Rüben. Reis gilt in Japan als Grundnahrungsmittel und ist Hauptbestandteil fast jeder Mahlzeit. Japaner sparen bei der Verwendung von Öl und Fett, da sie den Eigengeschmack der Produkte bevorzugen.

Um die japanische Diät zu Hause durchzuführen, muss man kein Sushi-Meister sein. Es reicht schon, zwei- bis dreimal die Woche rotes Fleisch durch Fisch zu ersetzen. Eine Vielfalt an frischem Gemüse trägt zu einem gesünderen und schlankeren Körper bei. Kochen Sie die Lebensmittel nicht zu lange. Idealerweise werden die verwendeten Produkte nur kurz im Wok angebraten und verrührt. Getreide- und Milchprodukte sind in Japan eher eine Seltenheit. Streichen auch Sie diese Lebensmittel vorerst aus Ihrem Speiseplan. Es wird sich in Kürze ein Erfolg einstellen und Sie werden rasch an Gewicht verlieren. Abwarten und Grünen Tee trinken!


(gb)

Titelbild: Lachssushi
Benutzer: Think Draw from Dubai, Andre Engels
Quelle: flickr (wikimedia commons)


 

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