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investorin
25.05.2025 10:31:20 investorin hat ein Thema kommentiert In was kann man investieren?:  Also, die Lage ist nun einmal so, dass es in den "normalen" Menschen in Österreich von Jahr zu Jahr schlechter geht. Hier nachzulesen: https://www.aktien-guru.at/viele-oesterreicher-in-finanzieller-not/ Traurig, aber wahr:  "Ein zentrales Problem ist die stagnierende Entwicklung der Reallöhne, die landesweit festzustellen ist. Zwar sind die nominalen Einkommen in vielen Branchen leicht gestiegen, doch die Inflation hat diese Zuwächse in der Kaufkraft größtenteils wieder aufgezehrt. Gleichzeitig steigen die Lebenshaltungskosten rasant – Mieten, Energiepreise und Lebensmittelkosten haben sich in kurzer Zeit erheblich verteuert. Diese Entwicklung trifft vor allem jene, deren Einkommen ohnehin schon niedrig ist, und führt dazu, dass selbst reguläre Vollzeitbeschäftigung oft nicht mehr ausreicht, um ein eigenständiges Leben zu führen."
investorin
25.05.2025 10:27:09 investorin hat ein Thema kommentiert Immobilienmakler:  Ja sowas. Interessanter sind sicherlich die Entwicklungen im schönen Österreich. Und wenn man sich die Prognosen von vor 10 Jahren so anschaut, wäre man besser den damaligen Ratschlägen gefolgt und eingestiegen. Siehe hier: https://www.aktien-guru.at/prognose-2015-fuer-immobilienpreise-oesterreich/ Natürlich kann man es auch sein lassen und sein Geld weiter zur Sparkasse bringen.
slotday
19.05.2025 11:47:20 slotday hat ein Thema kommentiert Helfen: Big Bass Bonanza 1000 is the newest release in the iconic fishing-themed slot series by Reel Kingdom in partnership with Pragmatic Play. This highly anticipated installment builds upon the popular mechanics of its predecessors while introducing exciting new features, higher volatility, and significantly increased winning potential. Ideal for fans of classic slots with a modern twist, this title provides a visually immersive underwater adventure filled with fish, wilds, and big catch bonuses. The game is set on a 5x3 grid with 10 fixed paylines, providing a familiar layout for seasoned slot players. With bets ranging from just €0.10 to €375 per spin, it caters to both casual gamers and high rollers. A standout feature is the game's impressive max win potential—up to 20,000 times the stake, making it the most lucrative title in the Big Bass series so far. Visually, Big Bass Bonanza 1000 keeps to the aquatic theme, with clear, cartoon-style graphics and a catchy, upbeat soundtrack. The reels are transparent, allowing players to see fish swimming by in the background, creating an engaging and relaxing atmosphere. Symbol-wise, the slot includes standard playing card icons (10 through Ace) as low-paying symbols. High-value symbols include fishing-related gear such as bait boxes, rods, dragonflies, and float buoys. The most rewarding symbol is the float, paying up to 200x the bet for five on a payline. Fish symbols are central to the gameplay—they appear with random money values attached and become essential during bonus rounds. The main attraction is the Free Spins feature, triggered by landing 3, 4, or 5 scatter symbols (represented by the fish). This awards 10, 15, or 20 free spins, respectively. During free spins, Fisherman Wild symbols can appear to collect all visible money values from fish symbols on the screen. Every fourth Fisherman that lands during free spins retriggers the feature, granting 10 more spins and increasing multipliers to 2x, 3x, and eventually 10x. Adding variety and excitement are two random modifiers: the Bazooka and Hook features. The Bazooka randomly adds Money Symbols when a Fisherman lands alone, while the Hook may drag in more fish symbols after a dead spin, giving the player a second chance at a win. To enhance chances of triggering the bonus game, players can activate the Ante Bet, which increases the stake by 50% but improves the odds. Additionally, where allowed, the Buy Feature enables direct purchase of the bonus round for 100x the bet—or the “Super Free Spins” for a higher premium, greatly boosting the odds of landing 1,000x fish symbols. Big Bass Bonanza 1000 stays true to the series roots while expanding its potential and excitement. With simple mechanics, big win possibilities, and interactive bonuses, this slot is well-suited to both new and experienced players. Play the game or explore more details here: https://slot.day/reel-kingdom/big-bass-bonanza-1000/
mary4beauty
12.05.2025 18:23:58 mary4beauty hat ein Thema kommentiert Großes Akne Problem:   Hey Leute,   ich hab auch mega Probleme mit Akne gehabt – war echt schlimm, nix hat geholfen (Honig, Zink, Cremes aus der Apo, you name it…). Dann war ich bei so nem Kosmetikstudio in Fellbach (bin da eh aus der Nähe) – nennt sich Mary4Beauty – und holy sh*t, das war das erste Mal, dass es wirklich besser wurde ??   Die machen da so Tiefenreinigung (Aquafacial oder wie das heißt), und seitdem ist meine Haut viel klarer geworden, weniger entzündet. Ist zwar nicht nach 1x weg, aber nach 2–3 Behandlungen mega Unterschied bei mir.   Falls ihr auch nix mehr wisst → schaut mal hier: https://mary4.beauty/   Glaub mir, besser als tausend Cremen aus der Drogerie…   LG ??
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
 
 
23.02.2016  |  Kommentare: 0

There is a new Hottie in town!

There is a new Hottie in town!
Burpee, Barbell, Dumbbell, Deadlift … schon mal gehört? Handelt es sich um neue Sprache aus dem Star Wars Film? Nein! Diese Wörter beschreiben das härteste Training, das es gerade gibt. Nämlich das CrossFit.

Burpee, Barbell, Dumbbell, Deadlift … schon mal gehört? Handelt es sich um neue Sprache aus dem Star Wars Film? Nein! Diese Wörter beschreiben das härteste Training, das es gerade gibt. Nämlich das CrossFit.

Können Sie sich an diese Filme mit Sylvester Stallone erinnern, in denen er durch den Regen und Wind läuft, springt und nicht aufgibt bis er fertig ist? Natürlich alles mit motivierender Musik im Hintergrund. So ungefähr ist es bei CrossFit. Nur findet das Training nicht auf den Treppen des von Philadelphia Museum of Art, sondern in einem Studio statt. Jedoch auch mit cooler, motivierender Musik und mit einem super netten Team!

So machen wir auch einen auf Rocky Balboa und trainierten drei Monate lang in den besten CrossFit Studios des Wiens -  CrossZone.

Der Spruch lautet: Jeder Anfang ist schwer. Aber es ist noch schwieriger, wenn man etwas heben muss, das 20 Kilo wiegt und das alles mit vielen Wiederholungen! Denn genau das ist es, das öfter bei CrossFit Training vorkommt: Gewichte stemmen. Und keine Angst Ladies, das macht aus Euch nicht einen Hulk Hogan! Natürlich ist wie bei jeder Sportart eine ausbalancierte Ernährung wichtig. Dieses Training ist jedoch nicht nur heavy, sondern sind die Ergebnisse auch schnell sichtbar! Das ist natürlich sehr wichtig, wenn es vor allem nach Weihnachten darum geht, die Kilos, die wir als Erinnerungen noch herumtragen, so schnell wie möglich loszuwerden.

Wir hatten bereits Erfahrung mit vielen verschiedenen Sportarten, aber bei CrossFit war es das erste Mal, dass wir um 8 aufstanden, um trainieren zu gehen. Sogar jetzt wo wir das schreiben, kommt uns das noch immer unmöglich vor. Aber genau darum geht es bei CrossFit. Es motiviert und gibt uns Kraft und Energie für den gesamten restlichen Tag. Und es macht uns schlank und schön — das war schließlich unser Ziel. Doch es kam noch viel mehr als erfreulicher Bonus!  

Trainieren in der CrossZone verleiht einem ein spezielles Gefühl. Nicht nur sind alle Trainer dort super nett und Profis, in CrossZone ist man auch eine Gemeinschaft, in der man sich richtig wohl fühlt. So wohl, sodass man sich auf die nächste Einheit freut. Und wie wir alle wissen, kommt das nicht so oft vor, wenn es um den Sport geht. Zumindest ist es bei mir so. Aber Maximilian Urak und sein Team sind sehr professionell und unglaublich nett. Somit gab keine Ausrede, die Trainings zu verpassen - stattdessen mehr Gründe zur Vorfreude!

Zum CrossFit haben wir für Euch die wichtigsten Fragen beantwortet! Und an dieser Stelle wollen wir uns ganz herzlich bei unserem super netten und süßen Max bedanken!  


1. Was ist der Unterschied zwischen CrossFit und dem Training im Fitnessstudio?

CrossFit basiert auf hochintensivem Krafttraining. Gemeinsam in der Gruppe motiviert man sich gegenseitig, um das Beste aus seinen individuellen Voraussetzungen herauszuholen. Die Grundidee dahinter ist, dass man so trainiert, wie es auch der Alltag von einem fordert. So besteht das Training nicht, wie im Fitnessstudio aus isolierten, geführten Übungen, die nur einen Bruchteil der Muskulatur trainieren, sondern aus Ganzkörperübungen, die jeden noch so kleinen Muskel berücksichtigen. Jedes Training im CrossFit entspricht einem Ganzkörpertraining, dass mit Schwerpunkten versehen wird. Ein weiterer großer Unterschied besteht darin, dass auch das Herzkreislaufsystem und die Koordination trainiert werden. In dem Training werden Übungen so aneinander gereiht, dass ein umfassender Trainingsreiz entsteht, der die gesamte Muskulatur fordert und diese effizient verbessert.


2. Kann man/frau zu unfit für CrossFit sein?

Nein. Die Intensität kann von jedem persönlich gewählt werden. Es gibt immer ein ausgeschriebenes Workout, das einen Tag lang in den geführten Gruppenstunden durchgeführt wird. Dabei kann das Gewicht und die Wiederholungszahl so gewählt werden, dass jeder an seine individuelle Leistungsgrenze herangeführt wird und den optimalen Effekt erzielt. Außerdem gibt es zu jeder ausgeschriebenen Übung auch viele Variationsmöglichkeiten, die an das individuelle Leistungsniveau angepasst werden. Wir in der CrossZone haben auch ein System aus Basic- Modulen, die die Möglichkeit geben, die perfekte Technik und Form der Grundübungen herauszuarbeiten. Der Einstieg ist damit sehr leicht und man wird sofort von dem Training mitgerissen.
 

3. Wie oft sollte man CrossFit pro Woche machen?

Die Häufigkeit hängt sehr stark von den individuellen Voraussetzungen ab. Um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen, wären zwei bis dreimal pro Woche empfehlenswert. Es dauert aber meistens nicht lange bis man sich selbst etwas einbremsen muss, da das Training hohes Suchtpotential in sich birgt. Es macht einfach Spaß in der Gruppe, mit vielen anderen motivierten Teilnehmer und Teilnehmerinnen sich den Workouts zu stellen und gemeinsam gute Ergebnisse zu erzielen.


4. Ist CrossFit ein Männersport?

Da CrossFit aus der Ecke des Kraftsports kommt, ist natürlich das Prädikat Männersport naheliegend. Aber das Training ist wirklich für jedermann und jedefrau. Durch die Vielseitigkeit und individuelle Anpassungsmöglichkeit des Trainings ist es für alle machbar – und auch für alle sehr effizient. Die geschlechtsspezifischen Unterschiede gleichen sich über das Training hinweg aus. Gerade wir in der CrossZone haben einen sehr hohen Frauenanteil – und das zurecht. Gerade wenn es um Körperformung und Stabilisierung des Bewegungsapparates geht bewirkt das Training wahre Wunder.


5.Woher kommt CrossFit?

CrossFit kommt ursprünglich aus Amerika. Hauptsächlich bei Einsatzkräften eingesetzt, hat das Training schlussendlich seinen Weg in den Gesundheitssport gefunden. Mittlerweile etabliert sich das Training als fixer Bestandteil im Gesundheits– und Leistungssport.


6. Kann ich dadurch abnehmen?

Gerade zur Körperformung bietet das Training großartige Ergebnisse. Ich habe nicht nur ein Training meiner Muskulatur, sondern auch meines gesamten Herzkreislaufsystems. Gerade diese Kombination macht das System zu einen wahren Fettkiller. Der zusätzliche Gewinn an guter, arbeitsfähiger Muskulatur lässt den Grundumsatz steigern, was meinen Körper dazu bewegt über den gesamten Tag hinweg mehr Kalorien zu verbrennen und meine Fettdepots zu schmelzen.


7. Wie lang dauert es bevor ich die ersten Ergebnisse sehen kann?

Die ersten Ergebnisse zeigen sich schon nach den ersten vier Wochen. Der Stoffwechsel stellt sich um, mein Körper wird stabiler und ich kann zusehen, wie mein ganzer Bewegungsapparat von mal zu mal effizienter arbeitet. Großartig ist, dass die Steigerungen nicht, wie vergleichbaren Trainings irgendwann stagnieren, sondern ich durch die hohe Variation des Trainings langfristig Erfolge verzeichnen kann.


8. Machen viele Frauen mit?

Wir in der CrossZone haben einen Frauenanteil von ca. 40%. Jeder ist topmotiviert dabei. Der hohe Frauenanteil hat uns auch dazu bewegt, eigene Gruppenstunden für Frauen einzuführen. Diese bieten die Möglichkeit, sich in geschütztem Rahmen auszupowern. Erfahrungsgemäß sind die Damen so motiviert, dass die Stunden gar nicht umfassend genug sein können.


9. Wie oft soll eine Frau trainieren gehen?

Da gibt es keinen Unterschied. Zwei bis dreimal wären optimal. Das Gute an dem Training ist, dass eine Stunde auch nur eine Stunde dauert – mit allem Drumherum. Unter der Anleitung von Profis wird das Warm-up, das Workout und alle technischen Elemente gemeinsam erarbeitet.


10. Seit wann gibt es das in Wien?

CrossFit gibt es in Wien seit 4 Jahren und die CrossZone war eine der ersten, die dieses Training angeboten haben.


11. Was würdest Du Frauen empfehlen (welche Übungen etc.)?

Die Basisübungen in diesem Training sind gleichzeitig auch die wichtigsten. Dazu gehören natürlich alle Formen von Kniebeugen und Kreuzheben, aber auch Elemente wie Zug- und Druckkraft. Jede Übung, die wir durchführen, ist auch gleichzeitig ein optimales Training für Frauen. Die Wirksamkeit von Übungen definiert sich natürlich auch immer über das Wiederholungsschema. Dieses wird von unseren Sportwissenschaftlern/innen und diplomierten Sportlehrer/innen zusammengestellt und nach trainingswissenschaftlichen Grundsätzen zusammengestellt.


12. Wie hoch ist das Verletzungsrisiko?

Das Verletzungsrisiko ist grundsätzlich sehr gering. Dennoch ist die Trainingsform hochintensiv und dabei kann man gerne die eigenen Grenzen aus den Augen verlieren. Wir in der CrossZone haben es uns zum Ziel gesetzt, das Verletzungsrisiko anhand dreier Gesichtspunkte zu minimieren.

Da wäre zum einen die optimale Technik und die präzise Bewegungsausführung. Wenn ich eine Bewegung technisch sauber ausführe, werde ich mich nicht verletzten.

Des Weiteren sind unsere gut geschulten Trainer ständig vor Ort und schätzen die Leistungsfähigkeit unserer Kunden und Kundinnen ein um gegebenenfalls die Gewichte zu verringern, wenn die saubere Bewegungsausführung darunter leidet.

Zum Dritten geben wir ständig neue Inputs, um den passiven Bewegungsapparat zu stabilisieren und mobilisieren. Dabei arbeiten wir auch nahe mit Physiotherapeuten zusammen.


13.Gibt es auch eine empfohlene Nahrungsergänzung dazu?

Grundsätzlich reicht eine gesunde ausgewogene Ernährung, um den Körper alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen. Abwechslungsreich und bunt ist eine gute Basis, was die Ernährung betrifft. Nahrungsergänzungsmittel sind dann sinnvoll, wenn mein Körper nachweislich ein Defizit aufweist, dass ich nicht mit normaler Ernährung aufwiegen kann.


14. Darf man/frau Pausen machen? Wenn ja, wie lange?

Oft hat man Phasen, in denen man sich nicht zum Training motivieren kann, oder der Stress überwiegt. Gerade in solchen Phasen ist CrossFit ein genialer Ausgleich, dass zum Stressabbau dient. Dennoch sind geplante Regenerationswochen sinnvoll, da ich meinem Körper auch Zeit geben muss, um die erworbenen leistungssteigernden Prozesse in Gang zu setzten oder abzuschließen. Bei einem normalen Trainingsalltag von dreimal pro Woche empfiehlt es sich nach drei bis vier Wochen eine etwas reduziertere Woche einzuplanen. Die subjektive Einschätzung ist da natürlich auch immer wichtig.


15. Gibt es eine Altersgrenze?

Im CrossFit gibt es grundsätzlich keine Altersgrenze. Durch die Variation der Gewichte kann ich auf alle Altersgruppen unterschiedliche Gewichte anwenden und die Intensität steuern.


16. Was wird genau in Wien angeboten?

Die CrossZone hat momentan zwei Standorte. Einen auf der Fischerstiege 9, im 1. Bezirk, und einen im 18. Bezirk, Währingerstraße 90. In beiden Studios werden Profis aus dem Sportbereich eingesetzt, die für ein gezieltes und gutes Training sorgen. Neben dem klassischen Workout bieten wir auch Stunden speziell für Damen, Beweglichkeitsklassen, Ausdauerklassen, Gymnastikstunden und vieles mehr an. Das Angebot steigt und steigt und es bietet umfangreiche Möglichkeiten um seinen Körper in Höchstform zu bringen.


So Ladies, wollt ihr die perfekte Bikinifigur? Dann empfehlen wir die CrossZone! Und wir garantieren: es wird nicht lang dauern bis Ihr die Ergebnisse merkt! Viel Spaß!


Adresse: Fischerstiege 9, 1010 Wien & Währinger Straße 90, 1180 Wien

Text: SB
Fotos: PR


 

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