Abnehmen an der frischen Luft.
Weihnachten ist längst vorbei und trotzdem spüren viele noch die Auswirkungen, wenn sie sich morgens auf die Waage stellen. Dieser lästige Winterspeck muss vor dem Sommer unbedingt wieder von den Hüften, und das klappt am Besten, wenn man auf eine gesunde Ernährung achtet und Sport treibt. Das weiß auch die Fitnessindustrie und so findet man zurzeit in allerlei Reklameheften unzählige Angebote für diverse Home Trainer. Besonders beliebt für den Sport in den eigenen vier Wänden ist zum Beispiel der Cross Trainer, der das Nordic-Walking simuliert. Doch warum soll man sich solch ein sperriges Gerät ins Zimmer stellen, wenn man diesen Sport sehr viel interessanter, günstiger und vor allem gesünder gestalten kann?
Raus in die Natur
Die Natur lebt langsam wieder auf, die Vögel zwitschern und die Sonne lässt sich immer häufiger blicken. Nichts belebt Geist und Körper mehr, als das Training an der frischen Luft. Bequeme Turnschuhe und die richtige Laufbekleidung angezogen und ab nach draußen. Walken oder Laufen in der freien Natur verbraucht effektiv Kalorien und regt den Kreislauf an. Außerdem wirkt sich die Bewegung im Freien auch sehr positiv auf das seelische Wohlbefinden aus. So sitzt man stundenlang im Büro oder zu Hause und es fällt einem irgendwann buchstäblich die Decke auf den Kopf. Durch das Lauftraining an der frischen Luft kann mal wieder richtig durchatmen und den Alltag hinter sich lassen. Ein gemütlicher Lauf durch den schönen Wald oder im Stadtpark an der Seite eines Freundes: Der Körper ist dankbar für jede Minute im Freien. Und was ist motivierender, als an der Seite eines Trainingspartners oder des eigenen Hundes zu joggen? Gemeinsam macht es doch wirklich viel mehr Spaß, als sich allein zu Hause zu disziplinieren.
(dz)