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arahouglas
08:12 arahouglas hat ein Thema kommentiert Wasserrutsche extrem:  Hallo! Ich erzähle euch von meiner ersten Erfahrung. Ich habe mich ohne große Erwartungen bei Bad Homburg Casino DE registriert, aber dann hat es mich gepackt. Die Slots sind farbenfroh, die Boni sind toll und es herrscht eine spannende Atmosphäre. Selbst wenn ich nicht gewinne, bleibe ich gut gelaunt. Dieser Ort ist wirklich vertrauenswürdig!
arahouglas
07:54 arahouglas hat ein Thema kommentiert Lady In Red am Champagner Carpet:  Hallo! Ich habe mich kürzlich entschlossen, DrückGlück Casino DE auszuprobieren. Zuerst habe ich vorsichtig gespielt, aber die Spannung hat mich schnell gepackt. Besonders gut gefallen haben mir die Boni für die Registrierung – das ist angenehm und vorteilhaft. Die Slots sind vielfältig und fair. Ich kann es allen empfehlen, die ein zuverlässiges Online-Casino suchen.
arahouglas
07:13 arahouglas hat ein Thema kommentiert Weihnachtsworkout:  Hallo! Ich habe schon mehrmals im Slotmagie Casino DE gespielt und habe jedes Mal viel Spaß dabei. Besonders gut gefallen mir die benutzerfreundliche Website und die schnellen Auszahlungen. Die Atmosphäre ist angenehm, die Boni sind toll und die Auswahl an Spielen ist riesig. Ehrlich gesagt ist dies eines der besten Casinos, in denen ich je war.
arahouglas
05:45 arahouglas hat ein Thema kommentiert It’s a Fun Run!:  Hallo! Freunde haben mir Slotwolf Casino DE empfohlen, und ich habe beschlossen, es auszuprobieren. Zuerst hatte ich Bedenken, aber die Website ist benutzerfreundlich und es gibt eine mobile Version. Ich habe abends nach der Arbeit gespielt – das ist sehr entspannend. Die Boni sind attraktiv, und die Gewinne werden problemlos ausgezahlt. Ich empfehle es auszuprobieren!
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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01.02.2010  |  Kommentare: 0

Kalorien und Co

Kalorien und Co
Alle reden drüber, doch was sind „Kalorien“ überhaupt?

Auch wenn der Energiegrundumsatz, also wieviel Energie man braucht, von Mensch zu Mensch verschieden ist, lässt sich dieser dennoch etwas eingrenzen. Der Grundumsatz ist abhängig von Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Art der Tätigkeit, Bewegungsverhalten und Körperbau. All diese Faktoren müssen bei der Berechnung berücksichtigt werden. Wenn man nun 2000 kcal täglich zu sich nimmt, kann das für den einen bedeuten, dass er zunimmt, und für den anderen, dass er dennoch Hunger verspürt.

Was sind Kalorien?

Kalorie ist eine alte Maßeinheit für Energie. Energiewerte von Nahrungsmitteln werden so angegeben. Mittlerweile ist Joule die gebräuchliche Maßeinheit für Energie. Dem Körper wird Energie in Form von Nahrungsmittel zugeführt. Diese Energie braucht der Körper um leistungsfähig zu sein, so wie das benzin im Auto.

Wie berechne ich meinen Grundumsatz?

Wie viele Kalorien der Mensch braucht, ist wie bereits erwähnt individuell. In der Regel gilt: Frauen brauchen 2000 kcal, Männer 2700 kcal täglich. Diese Schätzung bezieht sich auf Personen im Erwachsenenalter, die leichten, körperlichen Tätigkeiten nachgehen. Für Sportlerinnen und Sportler, sowie Personen, die einer schweren, körperlichen Arbeit nachgehen, wären 2000 kcal pro Tag zu wenig. Sie würden ein Hungergefühl verspüren und hätten nicht genug Energie, um ihre Tätigkeit zu bewältigen. Hinzu kommen Faktoren wie Schwangerschaft und Stillzeit. In der Schwangerschaft und in der Stillzeit verändert sich der Energiegrundumsatz, indem er steigt.

Mit Hilfe des BMR (Basal Metabolic Rate) lässt sich der Grundumsatz beziehungsweise die Stoffwechselaktivität des Körpers berechnen. Der Kalorienverbrauch im Ruhestand wird angegeben. Der BMR berücksichtigt Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht.

Die Rechnung funktioniert folgendermaßen:

Bei Frauen: 655 + ( 9,6 x Gewicht in kg ) + ( 1,8 x Größe in cm ) - ( 4,7 x Alter in Jahren) = BMR
Bei Männern: 67 + ( 13,7 x Gewicht in kg) + ( 5 x Größe in cm ) – ( 6,8 x Alter in Jahren) = BMR

Hierbei handelt es sich, wie bereits erwähnt, um den Grundumsatz, sprich die Energie, die der Körper für Grundfunktionen braucht, wie z.B. das Atmen.

Hilft Kalorienzählen beim Abnehmen?

Kalorienzählen ist eine Abnehmmethode, die sich bewährt hat. Mit der Zeit bekommt man ein Gespür für den Energiegehalt unterschiedlichster Nahrungsmittel und kann so den Überblick gewinnen. Viele wissen nicht, wie viel Kalorien sie täglich zu sich nehmen und könnten mit dieser Methode bewusster essen.

Prinzipiell gilt: Wenn Sie dem Körper 500 kcal weniger zuführen, als dieser braucht, nehmen Sie in der Woche ein halbes Kilogramm ab. Selbstverständlich spielen auch hier Faktoren wie körperliche Tätigkeiten, etc. eine Rolle. Daher sind diese Zahlen nur als Schätzung und nicht als genaue Messung zu deuten.

(gb)



 

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